Τα τρόφιμα που καταστρέφουν τα δόντια μας χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Ιούλιος 19, 2018
Το βούρτσισμα, η χρήση οδοντικού νήματος και στοματικού διαλύματος και η τακτική εξέταση είναι ζωτικής σημασίας για να υγιή δόντια, αλλά είναι σημαντικό να μην παραβλέπεται η σωστή διατροφή για την οδοντική υγεία.
 
Και παρόλο που όλοι γνωρίζουμε πως τα ανθρακούχα ποτά, τα γλυκά και η σοκολάτα είναι κακά για τα δόντια μας, υπάρχουν κι άλλα τρόφιμα που κάνουν κακό. Ο Δρ. Πίτερ Τσουάνγκ, από την Αυστραλιανή Οδοντιατρική Ένωση μίλησε πρόσφατα για τα απροσδόκητα τρόφιμα που καταστρέφουν το ολόλευκο χαμόγελό μας. Η Daily Mail δημοσίευσε μια λίστα σε αυτά που καλό θα ήταν να περιορίσουμε ή και να κόψουμε τελείως. Εσπεριδοειδή Διάβρωση του σμάλτου μπορεί να προκαλέσει  η μεγάλη κατανάλωση εσπεριδοειδώνΔιάβρωση του σμάλτου μπορεί να προκαλέσει η μεγάλη κατανάλωση εσπεριδοειδών Τα φρούτα κάνουν καλό. Αλλά μήπως το αγαπημένο σας νερό με λεμόνι, ή ο χυμός πορτοκάλι δεν είναι και τόσο καλός για τα δόντια σας; «Τα πορτοκάλια και τα άλλα εσπεριδοειδή όπως τα λεμόνια και τα γκρέιπφρουτ περιέχουν υψηλά επίπεδα κιτρικού ασβεστίου, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο κίνδυνο διάβρωσης του σμάλτου και ευαισθησίας στα δόντια» δήλωσε ο Δρ. Τσουάνγκ. Αντί αυτών, ο Δρ. Τσουάνγκ συνιστά να προτιμήσετε ένα μήλο ή μια μπανάνα, τα οποία περιέχουν λιγότερο οξύ. Ζυμαρικά Μήπως να ξανασκεφτείτε τα μακαρόνια με την κόκκινη σάλτσα; Μήπως να ξανασκεφτείτε τα μακαρόνια με την κόκκινη σάλτσα; Η αγαπημένη συνήθεια – τα ζυμαρικά – δεν έχει κάτι το ανησυχητικό, τουλάχιστον αυτό νομίζαμε μέχρι τώρα. Αλλά αν έχουν οποιαδήποτε σάλτσα με βάση τη ντομάτα, ίσως θα πρέπει να είμαστε περισσότερο προσεκτικοί καθώς ο Δρ. Τσουάνγκ προειδοποιεί πως είναι πολύ όξινη. Προειδοποίησε πως οι κονσέρβες ντομάτας – οι οποίες χρησιμοποιούνται συνήθως για την παρασκευή σάλτσας ζυμαρικών – είναι πιο όξινες από τις κανονικές ντομάτες. Αν λοιπόν θέλετε να τρώτε ζυμαρικά χωρίς να σκέφτεστε την υγεία των δοντιών σας, επιλέξτε απλές σάλτσες ή με μια απλή βάση με ελαιόλαδο. Ποπ κορν Τα σκληρά ποπ κορν ασκούν πιέσεις στα δόντια σαςΤα σκληρά ποπ κορν ασκούν πιέσεις στα δόντια σας Δεν είναι μόνο τα όξινα τρόφιμα που θα πρέπει να σας ανησυχούν. Ο οδοντίατρος επεσήμανε πως τα σκληρά και τραγανά τρόφιμα «ασκούν επίσης μεγάλες πιέσεις στα δόντια σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο σπασίματος». Ένα τέτοιο φαγητό είναι και το ποπ κορν, το οποίο μπορεί να περιέχει σπόρια καλαμποκιού που να μην έχουν ανοίξει και αυτά μπορούν να σπάσουν τα δόντια σας. «Ιδιαίτερη προσοχή θα πρέπει να δοθεί σε αυτά που είναι καλυμμένα με καραμέλα, είναι ακόμη πιο σκληρά». Αν θέλετε κάτι τόσο πολύ για να τσιμπολογάτε στον κινηματογράφο, προτιμήστε τα nachos. Πάγος Όπως και ο πάγοςΌπως και ο πάγος Με τον ίδιο τρόπο που μπορούν να σπάσουν τα δόντια σας από το ποπ κορν, μπορεί να συμβεί και με τον πάγο. Πίκλες Μπορεί να κάνουν καλό στο έντερό μας, είναι ωστόσο πολύ όξινες οι πίκλες. Μπορεί να κάνουν καλό στο έντερό μας, είναι ωστόσο πολύ όξινες οι πίκλες. Τελευταίο αλλά όχι ασήμαντο είανι οι πίκλες, που μπορεί να λατρεύονται τον τελευταίο καιρό, χάρη στην ικανότητά τους να βοηθούν στην υγεία των εντέρων, ωστόσο, είναι πολύ όξινα. Ο Δρ Τσουάνγκ, προειδοποίησε πως «η ξεχωριστή γεύση των πικλών είναι συχνά εθιστική» και πολλοί από εμάς πιστεύουν πως οι ελιές μας κάνουν καλό. Αλλά θα πρέπει να γνωρίζουμε πως είναι πολύ όξινες οι πίκλες και αντί γι’ αυτά να επιλέγουμε μπαστουνάκια καρότου ή αγγουριού. Φωτογραφίες: Shutterstock, Pexels
     

Πρόσφατα άρθρα

Συνεντεύξεις

Συνέντευξη Μέλους Της Πρωτοβουλίας Πολιτών Κ. Δημουλά 30 3 18

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη με τα μέλη της Ένωσης Γονέων και Μαθητών Αγίου Νικολάου

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη με το Θανάση Λάλα στο Λατώ fm 20 10 2017

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη Νίκος Αποστολάκος Λατώ FM 17.01.2017

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη Φοίβος Δεληβοριάς Λατώ FM 13.01.2017

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη «Ιαβέρης» Λατω FM 28.12.2016

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη Ζωή Γεωργαντά Λατώ FM 03.09.2016

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη Ανδρέα Παπαδήμα Λατώ FM 13.07.2016

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη Σταμάτη Κραουνάκη Λατώ FM 08.07.2016

Δείτε περισσότερα...

Συνέντευξη Σπύρος Γραμμένος Λατώ FM 26.2.2016

Δείτε περισσότερα...